{奶香薑黃炒嫰蛋小食譜} 番紅花或許是最貴的香料,但若要較勁起療癒力,印度香料薑黃粉(Turmeric)著實有著一夫當關,萬夫莫敵的氣勢,好處一籮筐,不用谷歌都可順口數來:消炎、抗氧化、抗憂鬱、治風溼、清血、止疼痛等等,如此強大,多多拉攏親近總是不錯的,可惜這香料氣味性子有點難馴,強悍的接地氣息,生生讓人難以招架,除了咖哩外,其他時候想豪邁奔放下重手,終究還是怕毀了一盤菜而縮手,我想真要吃到足夠療效,大概還是得吞膠囊才夠力。
但因此不相往來,也太現實,把它單純當香料來看待,處上一陣,總可以摸清脾性,找到相得益彰的入菜妙法,像這道無意中搗鼓出來的奶香薑黃炒嫰蛋,就是我一家的新歡。三四個食材、五分鐘操作,就可熱騰華麗上桌,染上薑黃色的嫰蛋感覺更加討喜可口,營養不必說,也是一飛直沖外天空啦!
食材:走地雞蛋兩枚、一小匙印度純淨奶油(ghee)、半小匙薑黃粉、適量現磨黑胡椒和海鹽
作法:
1、雞蛋打破,置入碗裡,入海鹽,攪勻備用。
2、取一平底鍋,爐上加到相當熱度,放入純淨奶油,下薑黃粉和黑胡椒略炒,鍋子離火,倒入蛋液,以煎匙快速攪拌,最好靠著鍋的餘溫把蛋炒至九分熟,動作要快,蛋才軟嫰,不過說實話,就算搞砸,煎太老,其實還是好吃,蛋就是這麼可愛的一個食材。
備註:
1、我用過不同油來做,但最愛還是ghee,沒有的話,大家看著辦吧!
2、步驟二裡有了油脂和黑胡椒的神助攻,薑黃粉的營養療癒力,更是向上翻了無數倍,所以可能的話,這步驟就別省了。